人生1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠。

中国睡眠研究会2016年调查显示：

中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。

偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。

睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看本集科普动画：失眠障碍。

转载自:精神卫生686公众号

视频制作：国家精神卫生项目办公室，北京大学第六医院公事部